Você sabia que o uso excessivo do celular pode prejudicar a sua coluna?  A posição que ficamos quando mexemos no aparelho é a grande vilã.

No momento em que a cabeça está abaixada, que é como ficamos quando estamos enviando e recebendo mensagens no WhatsApp ou conferindo as redes sociais, por exemplo, é como se uma criança de 8 anos estivesse sentada no pescoço.

O uso prolongado do celular pode trazer alguns problemas como dor de cabeça crônica, dor nas costas, nos ombros, no pescoço e até mesmo a mudança na curvatura da espinha.

A falta de cuidados pode ocasionar deformidades nas estruturas vertebrais, antecipar lesões discais e artrose.

Confira algumas dicas para evitar que o uso da tecnologia prejudique sua coluna.

  • Segure o celular na altura dos olhos;
  • Faça intervalos para se distanciar de celulares e computadores;
  • Realize alongamentos durante o dia;
  • Pratique exercícios físicos.
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